Ohm-Azing aanbod

Maandag

18h30-19h30 Mat pilates

Mat Pilates is een effectieve en toegankelijke trainingsvorm gericht op het versterken van de core, verbeteren van houding en vergroten van lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden uitgevoerd op de mat, met gebruik van het eigen lichaamsgewicht en soms kleine hulpmiddelen.

In deze les ligt de focus op gecontroleerde, precieze bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling. Mat Pilates helpt bij het opbouwen van kracht, stabiliteit en flexibiliteit, en ondersteunt een gezonde, sterke houding.

De les is geschikt voor alle niveaus en vormt een mooie aanvulling op yoga of andere vormen van beweging.

  • Bij Ohm-azing staat Mat Pilates voor kracht van binnenuit, controle en een sterk fundament.

 

20h00-21h15 Slow evening flow

Een zachte, rustige yogales om je dag ontspannen af te sluiten. Tijdens Slow Evening Flow beweeg je in een langzaam tempo op het ritme van je adem. We combineren milde stretches met vloeiende overgangen en sluiten af met een diepe eindontspanning.

Perfect om spanning los te laten, je zenuwstelsel tot rust te brengen en ontspannen de avond in te gaan. Geschikt voor alle niveaus.

  • Bij Ohm-azing staat Slow evening flow voor vertragen, verbinden en thuiskomen in jezelf.

Dinsdag

19h00-20h15 Evening flow

Een energieke maar gebalanceerde avondflow die je helpt om de laatste spanning van de dag eruit te bewegen. We werken met dynamische houdingen, krachtopbouwende sequenties en diepe stretches om zowel lichaam als hoofd te resetten. Je sluit af met een kalme cooling-down, zodat je sterk, helder en ontspannen de avond ingaat.

  • Bij Ohm-azing is de Evening Flow jouw moment om krachtig te bewegen, je hoofd leeg te maken en voldaan de avond in te gaan.

 

20h30-21h45 candlelight yin

Candlelight Yin Yoga is een zachte, meditatieve yogales waarin ontspanning en verstilling centraal staan. De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd en langere tijd aangehouden, zodat het diepere bindweefsel wordt aangesproken en het lichaam de kans krijgt om los te laten.

Bij kaarslicht creëren we een warme, rustgevende sfeer die je uitnodigt om naar binnen te keren. Met aandacht voor ademhaling en mindfulness helpt deze les spanning te verminderen, flexibiliteit te vergroten en het zenuwstelsel tot rust te brengen.

  • Bij Ohm-azing is dit jouw moment om te verzachten, te vertragen en diep te ontspannen.

Donderdag

19h-20h Mat pilates

Mat Pilates is een effectieve en toegankelijke trainingsvorm gericht op het versterken van de core, verbeteren van houding en vergroten van lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden uitgevoerd op de mat, met gebruik van het eigen lichaamsgewicht en soms kleine hulpmiddelen.

In deze les ligt de focus op gecontroleerde, precieze bewegingen in combinatie met een bewuste ademhaling. Mat Pilates helpt bij het opbouwen van kracht, stabiliteit en flexibiliteit, en ondersteunt een gezonde, sterke houding.

De les is geschikt voor alle niveaus en vormt een mooie aanvulling op yoga of andere vormen van beweging.

  • Bij Ohm-azing staat Mat Pilates voor kracht van binnenuit, controle en een sterk fundament.

 

Zondag

9h30-10h45 Yin- Yang yoga

Yin Yang yoga is een gebalanceerde yogales waarin twee tegenovergestelde energieën samenkomen: We beginnen de les vaak met actieve, vloeiende houdingen (Yang) om het lichaam op te warmen en energie te laten stromen. Daarna volgt een rustiger gedeelte (Yin) met diepe stretches, waarin je houdingen langer aanhoudt om te ontspannen en het bindweefsel te versoepelen.

  • Bij Ohm-azing staat Yin Yang yoga voor evenwicht, bewustzijn en thuiskomen in balans.

 

Praktische info

  • Kom vijf minuten op voorhand zo heb je genoeg tijd om je op je gemak te installeren. 
  • Vergeet je yogamat niet mee te nemen. Indien je er geen hebt mag je dit laten weten en dan voorzie ik een matje voor jou.
  • Je kan tot 6 uur voor een les kosteloos annuleren. Nadien ben je jouw beurt kwijt.
  • De lessen gaan door vanaf er drie personen aanwezig zijn.